20 روش برای كاهش استرس در زندگی روزانه

حتماً تا به‌حال تشخيص داده‌ايد كه استرس موضوعی شخصی است.

آنچه برای فردی تحمل‌ناپذير و طاقت‌فرساست ممكن است برای ديگری موجب موفقيت شود؛ اما فارغ از اينكه چه عاملی استرس را در فرد ايجاد می‌كند، هر كسی می‌تواند ياد بگيرد كه اين فشار را از خود دور سازد.

مقاله زير به ۲۰ روش برای كاهش استرس پردا‌خته است و سعی می‌كند ما را برای حفظ آرامش و خونسردی در زندگی آماده‌تر سازد. در اينجا راه‌حل‌های غلبه بر ترس و خشم در زندگی روزانه را مرور می‌كنيم.

خودتان سرنوشت را رقم بزنيد:

ادامه نوشته

تاثیر روابط عاطفی بر سلامت ‌انسان

نتيجه تحقيقات علمى تأثير روابط عاطفى سالم بر سلامت انسان را تأييد مى‌كند. از نظر روانشناسان، تغييرات اجتماعى چند دهه‌اخير و كم‌رنگ شدن پيوندهاى عاطفى، دليل بروز بسيارى از بيماري‌هاست

در بسيارى از فرهنگ‌ها ازدواج يعنى امنيت، يعنى آرامش. آدم‌هايى كه روابط عاطفى نزديك، البته توأم با احساس خوشبختى دارند سالم‌تر از آدم‌هايى هستند كه بيشتر در تنهايى به سر مى‌برند.

آدم‌هاى متأهل سلامت‌ترند؛ بيشتر از مجردها هم عمر مى‌كنند. برقرارى پيوند عاطفى يكى از نخستين نيازهاى انسانى است. نوزاد چند روزه‌اى ‌كه به والدينش لبخند مى‌زند به طور غريزى تلاش مى‌كند پيوند عاطفى‌خود را با والدينش محكم‌تر كند. تلاشى كه گاهى هم بى‌نتيجه مى‌ماند!

ادامه نوشته

خواص درمانی ترنجبین

ترنجبین یا ترانگبین ماده شیرینی است که از گیاهی بنام خارشتر گرفته می شود خار شتر گیاهی است که به حالت خودرو یافت می شود که در کوهپایه های تمام ایران وجود دارد ساقه های این گیاه خاردار سخت و سبز رنگ بوده و گلهای آن کوچک و قرمز است با وجود اینکه خارشتر در همه جای ایران می روید ولی در همه جا ترنجبین از آن بدست نمی آید.

خواص درمانی در ترنجبین ماده صمغی وجود دارد که برای درمان سینه درد و سرقه مصرف می شود. ترنجبین دارای خاصیت ملینی است برای شیرین کردن دارو ها از ان استفاده می شود و در ضمن برای بیماری های عفونی مشکوک نیز بکار می رود.

چگونه پوستی شاداب داشته باشيم؟

باید بدانیم که شاداب شدن پوست در عرض یک روز امکان پذیر نیست. اما شاید دانستن این موضوع برایتان تعجب آور باشد که می توانید پوست خود را در مدت کوتاه یک ماه بهبود ببخشید. یک ماه مدت زمان لازم برای جایگزین شدن سلولهای جدید به جای سلولهای قدیمی است. این توصیه ها را در مراقبت از پوست خود به کار بگیرید تا در مدت بسیار کوتاهی پوست شادابی داشته باشید.اول با ماساژ دائمی کار خود را آغاز کنید.

درمان ماساژی سلولهای مرده انباشته روی پوست شما را از بین می برد. به گفته دکتر «لیدیا ایوانس» از دانشگاه کلمبیا اگر این سلولهای مرده از بین نروند، منافذ پوست را می بندند و موجب بوجود آمدن جوش می شوند.سپس مولتی ویتامین بخورید. به گفته دکتر «نیکولاس لوو»، از دانشکده پزشکی یو سی ال ای، خوردن مولتی ویتامین بهترین راه برای تکمیل رژیمی است که شامل مواد غذایی کافی نیست.

ادامه نوشته

به راحتی با عسل زيباتر شويد

بر طبق فرهنگ لغت عسل ماده‌ای شیرین و زرد رنگ است که زنبورهای مختلف از شهد گل‌ها تهیه می‌کنند

اما جدا از اینکه عسل به عنوان یک ماده غذایی به شمار می‌آید، آیا می‌دانستید که عسل یکی از قدیمی‌ترین و موثرترین مواد برای کمک به زیبایی است؟

عسل شامل موم و شکر و مواد معدنی است و یک مرطوب کننده طبیعی به شمار می‌آید و همانند یک ماده ضد سوزش برای پوست‌های حساس عمل می‌کند.

عسل می‌تواند در خیلی از محصولات زیبایی یافت شود، شما می‌توانید این محصولات را در مغازه‌های محلی یا مغازه‌هایی که دارای محصولات زیبایی مطلوب هستند بیابید. جالب اینکه خیلی از این محصولات می‌توانند بسیار گران قیمت باشند اما تعدادی از این محصولات هم می‌توانند در منزل ساخته شوند.

اگر می‌خواهید به راز و رمز زیباسازی عسل پی ببرید مواردی که درباره عسل می‌گوییم را امتحان کنید. اما قبل از استفاده عسل روی پوستتان مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید.

ادامه نوشته

عامل درخشندگی موها چيست؟

مو با لايه‌ای از"سبوم" پوشيده شده است كه نوعی روغن طبيعی است و توسط غدد سباسه (چربی) ساخته می‌شود كه در مجاورت هر پياز مو در پوست سر قراردارند. سبوم درخشش موها را سبب می‌شود و در حفظ رطوبت طبيعی مو موثر است.

ادامه نوشته

ليمو ترش سدی جلوی ريزش مو

شاید ترشی زیاد این میوه طلایی باعث شده شما کمتر به فکر خوردن آن بیفتید، چه برسد به این که بخواهید آن را بر روی پوست سر خود ماساژ دهید. در این صورت باید بگویم شما خود را از یکی از بزرگ ترین مواهب خدایی محروم کرده اید.

لیمو ترش از نظر طب سنتی دارای انرژی های زیادی است و از این رو آن را برای درمان انواع بیماری های مفصلی مثل پا درد و زانو درد؛ امراض گوارشی مثل: تهوع و استفراغ؛ امراض تنفسی مانند آبریزش بینی و همچنین آب ریزش چشم، ضعف قوه بینایی ، سرگیجه و امراض پوستی و خصوصاً ریزش مو به کار برده اند.

ادامه نوشته

چرا مردها طاس می‌شوند؟

ریزش مو با الگوی مردانه (MPHL) نتیجه دو عامل تاثیر ژنتیکی (احتمالا مربوط به بیش از یک ژن، و نه لزوما ژن‌های طرف مادری) و تغییرات هورمونی در بزرگسالی است.

هورمون مردانه دی‌هیدرواپی‌آندرسترون باعث می‌شود که موهای قدیمی بر روی پوست سر به طور پیشرونده‌ای با موهای کوتاه‌تر و نازک‌تر جایگزین شوند و این پدیده با الگویی قابل‌پیش‌بینی، از شقیقه‌ها و فرق سر آغار می‌شود.

اما مردها ممکن است بخواهند بدانند چرا این پدیده رخ می‌دهد.

ادامه نوشته

ماسک برای پوست چرب و جوش دار

مواد لازم:

كرفس يک ساقه

سیب یک چهارم

خیار یک چهارم

سیب زمینی یک چهارم

چغاله بادام 2 الی 3 عدد

ماست 2 قاشق غذاخوری

تمام مواد را با هم درمخلوط كن ریخته و سعی كنید مایع غلیظ شود.

ادامه نوشته

علت جوش ها در دوره نوجوانی چيست؟

یكی از اختلالات شایع خصوصاً در سنین نوجوانی جوش صورت است. تغییرات هورمونی در هنگام بلوغ، منجر به افزایش فعالیت غددی در پوست می گردد، كه آنها را غدد سباسه می گویند، به طوری كه این غدد بزرگتر شده و سموم بیشتری ترشح می كنند و این تغییرات به قدری در بلوغ شایع است كه آن را ضمیمه طبیعی و فیزیولوژیك بلوغ می دانند و گاهی به آن آكنه یا جوش جوانی گفته می شود.

معمولاً جوش ها در صورت بروز می كند ، اما گاهی به سینه، بازو و پشت كمر هم كشیده می شوند. این آكنه ها اكثراً با میكروارگانیسم های طبیعی پوست، عفونت پیدا كرده و جوش های چركی را موجب می شوند.

این جوش ها در نوجوانی شایع تر بوده و با اضافه شدن سن به تدریج از بین می رود ، ولی در بعضی افراد هم ممكن است ادامه یابد.

ادامه نوشته

پاک کردن لکه آدامس

اگر پارچه شما قابل شستشوست، کمی سفیده تخم مرغ روی آدامس بمالید تا نرم شود تا جایی ممکن است آدامس را از روی پارچه بردارید و سپس بشویید. می توانید یک تکه یخ روی لکه بگذارید و بعد آدامس سفت شده را بکنید. اما اگر پارچه شما قابل شستشو نمی باشد با یک تکه اسفنج ابتدا تراکلرید کربن و سپس آب و صابون بمالید، این عمل را تکرار کنید تا پاک شود. باید برای پاک کردن لکه آدامس احتیاط کرد تا پارچه آسیب نبیند یا سوراخ نشود.

چاره آفتاب زدگی صورت

اگر روز تعطیل را در هوای آزاد و آفتابی گذرانده اید و بر اثر ماندن زیاد در آفتاب پوست صورتتان به سوزش افتاده است چاره سوزش آن آسان است یکدانه گوجه فرنگی را پوست بکنید و له کنید و بعد به همه صورت خود مخصوصاً گونه ها بمالید و 10 دقیقه بعد صورتتان را بشویید.

رفع کلافگی گرما

یک تکه یخ کوچک به خوبی می تواند شما را از کلافه شدن از گرما نجات دهد وقتی هوا گرم است یا حس می کنید که دارید کلافه می شوید یک تکه یخ بردارید و آن مچ دستهایتان را ماساژ دهید اینکار سبب می شود که حرارت اضافی بدن شما کاسته شود و به تدریج حالات کلافگی شما بهبود یابد.

سفيد نگه داشتن قارچ

حتماً برايتان پيش آمده و ديده ايد كه برای درست كردن غذايی پس از خرد كردن قارچ ها در مدت زمان كمی آنها تيره و قهوه ای رنگ شده اند، در اين حالت غذای شما نيز بد رنگ می شود. حال برای جلوگيری از اين حالت تنها كافی است قارچ را برای 5 دقيقه در يك ظرف آب سرد خيس كنيد تا شن های داخل آن بيرون بيايد سپس با يك ابر نرم زير آب سرد آن را بشوييد و حلقه حلقه كنيد سپس يك عدد ليمو ترش كوچك را نسف كنيد و آب نيمی از آن را روی قارچ ها بريزيد در اين صورت قارچ های شما سفيد و تازه خواهد ماند و يا قرار دادن در فريز هم تيره نخواهند شد.

نحوه آسان پوست كندن گوجه فرنگی

برای آنكه پوست گوجه فرنگی راحت و بی دردسر كنده شود و مقدار زيادی از گوشت آن به پوستش نچسبد، تنها كافی است كه آن را به مدت 5 دقيقه در آب جوش بيندازيد و در آوريد و سپس با پشت يك كارد روی پوست آن بكشيد و سپس با ناخن به راحتی پوست آن را جدا كنيد.

پوست کندن و خرد کردن پیاز بدون اشک ریختن

برای جلوگیری از جاری شدن اشک چشم در موقع پوست کندن پیاز سر و ته پیاز را اول نبرید. بلکه بعد از پوست کندن آنها را ببرید.

برای خرد کردن پیاز بعد از پاک کردن آن را مدتی در فریزر قرار دهید. پیاز را زیر آب، پوست بکنید. در موقع خرد کردن پیاز هر چند لحظه یک بار دست ها را زیر آب بگیرید.

راز موفقیت بیست و هفتم

راز موفقیت روز بیست و هفتم:

سعی كن مثل ماشين خرابی كه خاموش نمی شود،
دائماً در حال عذرخواهی نباشی.
با اين كار توجه ديگران را به اشتباهاتت جلب خواهی كرد.
تلاش كن كه بهترين را انجام دهی.
آن گاه لبخند بزن و حركت كن.
تنها خداوند كامل است.

راز دوستی بیست و هفتم

راز دوستی روز بیست و هفتم:

راز دوستی در صدر قرار دادن عشق خداوند است.