متخصصان تغذيه می‌گويند: مصرف بادمجان، فلفل و ساير ادويه‌ها در هنگام سحر به دليل ايجاد احساس تشنگی بيش‌تر، برای روزه‌داران توصيه نمی‌شود. ميترا زراتی کارشناس‌ارشد تغذيه در اين خصوص می گوید: شايع‌ترين مشکل گوارشی در روزه‌داران ابتلا به يبوست است که با رژيم غذايی مناسب می‌توان از اين مشکل پيش‌گيری کرد. وی می‌افزاید: بر اين اساس خوردن ميوه‌جات، هم چون خيسانده‌ی برگه آلو،انجیر،انگور، هندوانه و مصرف روغن زیتون به همراه غذا در پيش‌گيری از يبوست بسيار موثرست. زراتی به نوجوانان روزه‌دار که تحرک بيش‌تری نسبت به سايرين دارند، توصيه کرد: نوجوانان بايد بين‌ افطار تا سحر، حداقل ۸ لیوان آب و نوشيدنی استفاده کنند، چرا که در طول روز به دليل تحرک و تعريق زياد، آب بدنشان کاهش می‌يابد.وی در پايان تصريح کرد: استفاده‌ی روزانه‌ی روزه داران از مقادير متنوع آجيل بدون نمک (پسته، گردو، بادام، فندق و ...) که حاوی چربی گياهی غيراشباع و مفيد است، ضمن عدم افزايش کلسترول خون، به همان ميزان چربی‌های اشباع، برای بدن انرژی تامين می‌کند.